병아리콩1 병아리콩 효능 식이섬유와 칼슘, 단백질 함량이 높은 식재료 병아리콩은 채식하는 사람들과 칼로리가 낮아 다이어트 인들에게 인기가 많습니다. 풍부한 영양소로 다양한 요리로 사용되며 특히 삶은 병아리콩을 갈아 만든 후무스는 빵이나 채소를 찍어 먹는 데 많이 사용되고 있습니다. 오늘은 건강에 좋은 건강식품으로 알려진 병아리콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 뼈 건강병아리콩은 다른 콩류보다 칼슘, 단백질, 식이섬유가 많이 들어 있고 마그네슘, 철, 인, 아연도 풍부합니다. 특히, 칼슘이 우유보다 6배 그리고 완두콩보다 2배가 많아 뼈 건강 강화에 좋은데 성장기 어린이나 중장년, 노년기의 골밀도를 개선하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다이어트병아리콩은 고단백 저칼로리 식품으로 채식주의자들과 다이어트를 하는 사람들에게 .. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
