수면의 중요성1 수면의 중요성과 숙면 방법 수면은 건강한 삶을 위해 생존에 있어서 필수적인 역할을 합니다. 또한 몸의 피로와 신체 기능을 회복시켜 주고 뇌를 일깨우는 등 생체리듬을 유지해 줍니다. 그리고 충분한 수면은 신체 면역력을 강화하고 질병의 발병을 낮추는 데 도움을 주지요. 저도 불면증에 힘든 날들을 보내는 중이라 여러모로 큰 노력을 하고 있습니다. 그러면 건강한 삶에 중요한 역할을 하는 수면의 중요성과 숙면 방법의 모든 것을 알아보겠습니다. 수면이 정신 건강에 미치는 역할수면은 기억, 학습 문제 해결, 면역력, 신체 회복과 감정조절, 인지 조절 등 중요한 역할을 합니다. 여러분도 살면서 밤새 이리저리 뒤척이다 잠을 못 자는 불면증을 한두 번쯤은 겪었을 것입니다. 부적절한 수면은 피곤하고 기운 없고 짜증도 나고 일에 대한 의욕 저하로 이어.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
