오트밀 건강 효능1 오트밀의 건강 효능 건강식품으로 잘 알려진 오트밀은 귀리를 잘게 부수거나 압착시켜 먹기 좋게 만든 것으로 단백질, 비타민과 미네랄, 항산화제의 공급원입니다. 개인의 취향에 따라 우유나 물을 첨가해 죽으로 먹거나 요거트나 과일을 첨가해 먹기도 합니다. 오늘은 은 영양이 많은 오트밀에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강오트밀은 수용성 식이섬유질의 일종인 베타글루칸이 풍부하고 또 불포화지방산들은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 억제하여 혈관 건강을 유지해 주고 칼륨 성분은 나트륨을 배출하는 기능을 하여 독소와 노폐물을 제거해 고지혈증이나 동맥경화로 생기는 심장병, 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다이어트오트밀은 고단백이면서 섬유질이 풍부하여 식사 후 오랜 시간 포만감을 주어 과식이나 폭식을 방지하기 때문에 다이어트에 도움.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
