케일1 눈 건강에 도움이 되는 식품 나이가 들어 눈이 나빠지면 노안이라고 합니다. 그런데 요즘은 과도한 스마트폰 사용과 자외선 노출 등으로 인해 젊은 노안이 많아졌다고 한다. 루테인, 오메가3, 리코펜과 같은 영양분을 잘 챙기면 시력 감퇴를 조금이라도 막을 수 있다고 하는데 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 식품들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 블루베리모두가 눈에 좋다고 잘 알고 있는 대표적인 식품인 블루베리는 눈 건강은 물론 노화 예방과 피부 건강에 좋은 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 위와 장 건강에 좋습니다. 특히 푸른빛의 안토시아닌은 탁월한 항산화 성분으로 세포를 보호하고 염증을 줄여 심혈관 질환과 암을 예방하고 노화 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 안토시아닌은 야맹증 예방과 초기 근시 완화에도 효과적이고 안구의 예민함을.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음
