루이보스티 효능

 

카페인이 없어서 임산부나 아이들이 마셔도 되는 차로 유명한 루이보스티는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차(tea)로, 남아프리카공화국을 시작으로 현재 유럽, 미국, 일본 등 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 오늘은 붉은색을 띠고 특유의 풍미를 가진 루이보스티에 대해 알아보겠습니다.

 

루이보스티

무카페인

루이보스티의 장점은 타닌이 적고 카페인이 없다는 장점이 있습니다. 수면이 힘든 사람들에게도 루이보스가 좋은데 무기질 함량은 물론 수면 호르몬 멜라토닌 생산에 사용되는 칼슘을 공급할 수 있어 자기 전 루이보스 한 잔을 마시면 도움이 됩니다. 또한 당뇨환자도 마실 수 있는 무가당 식품으로 카페인에 민감한 사람들에게 좋은 식품입니다.

항산화 작용

루이보스티에 풍부한 각종 미네랄과 폴리페놀 성분들은 노화를 방지하고 활성산소를 제거하며 노폐물과 독소를 배출해 항염증과 항알레르기에 효과가 있습니다. 또한 루이보스티의 항산화 성분은 혈액순환을 도와 각종 혈관질환을 예방하고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 

피부 건강

루이보스티의 항산화 성분은 피부 건강에 도움이 되는데 혈색이 좋게 하는 알파 하이드록시산과 아연을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 피부 염증을 진정시키고 홍반, 여드름과 주름을 줄여 피부를 좋게 보이게 하고 피부 잡티를 개선하고 탄력을 높이는 효과도 있다고 합니다. 

혈관 건강

루이보스티는 혈액순환을 도와 혈관 속 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며 노폐물을 없애주는 것으로 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 되는 식품입니다. 함유된 항산화 성분이 혈류를 원활하게 해줘 여러 혈관질환을 막아 건강에 좋은 영향을 줍니다. 

풍부한 미네랄 

루이보스티에는 인체에 꼭 필요한 철, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 균형 있는 미네랄을 공급해 줍니다. 풍부한 미네랄 성분들은 모발을 튼튼히 하고 모발 성장을 도와 탈모를 예방합니다. 또한 미네랄 성분은 면역력을 강화하고, 소화 기능을 돕고, 신장 기능을 개선하는 데 효과가 있습니다. 

암 예방 효과

루이보스티에 함유된 비타민C, 비타민E, 플라보노이드 성분은 세포손상과 암세포의 생성과 세포 산화를 막아 면역력을 높여 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 루이보스티에 함유된 루테올린, 케르세틴, 아스팔라딘 등이 항암효과가 있어 암 유발을 억제하는 효능이 있습니다.

부작용

루이보스티에는 차가운 성질이 있어 평소에 손발이 차갑거나 몸이 찬 사람은 주의가 필요합니다. 그리고 혈압을 내리는 효능이 있으니, 저혈압이 있는 사람도 과하지 않게 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론

항산화 작용으로 노화 방지에 좋고 알레르기 증상 완화 피부 미용과 숙면 등 여러 가지 건강에 도움이 되는 루이보스티는 임산부나 어린이는 물론 카페인에 민감한 사람들이 맘 놓고 즐기기 좋은 식품입니다. 제가 마시는 방법은 뜨거운 물에 티를 우려 오트밀크를 넣어 자주 마십니다. 오늘은 루이보스티의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.