건강 정보38 오트밀의 건강 효능 건강식품으로 잘 알려진 오트밀은 귀리를 잘게 부수거나 압착시켜 먹기 좋게 만든 것으로 단백질, 비타민과 미네랄, 항산화제의 공급원입니다. 개인의 취향에 따라 우유나 물을 첨가해 죽으로 먹거나 요거트나 과일을 첨가해 먹기도 합니다. 오늘은 은 영양이 많은 오트밀에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강오트밀은 수용성 식이섬유질의 일종인 베타글루칸이 풍부하고 또 불포화지방산들은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 억제하여 혈관 건강을 유지해 주고 칼륨 성분은 나트륨을 배출하는 기능을 하여 독소와 노폐물을 제거해 고지혈증이나 동맥경화로 생기는 심장병, 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다이어트오트밀은 고단백이면서 섬유질이 풍부하여 식사 후 오랜 시간 포만감을 주어 과식이나 폭식을 방지하기 때문에 다이어트에 도움.. 2024. 7. 14. 오미자 효능 이름 그대로 다섯 가지 맛을 가진 오미자는 항산화 성분이 풍부해 노화 예방, 간 건강 그리고 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다. 여름엔 시원하게 겨울엔 따뜻하게 즐길 수 있는 오미자는 맛이 다양한 만큼 다양한 효능을 지닌 열매입니다. 오늘은 다섯 가지 맛의 매력을 가진 오미자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 효과오미자에 풍부한 항산화 성분은 활성 산소를 일으키는 세포를 억제하고 노화로 인한 세포 손상을 막아 혈류를 개선해 주는 효능이 있습니다. 몸 전체에 피가 잘 돌게 만들어 몸을 건강하게 유지해 줍니다. 또한 항산화 성분은 피부 트러블을 일으키는 바이러스와 박테리아로부터 피부를 보호해 피부를 촉촉하게 유지하게 해주는 효능이 있다고 합니다.호흡기 질환 개선 효과오미자에 함유된 쉬잔 드린 성분이 기.. 2024. 7. 13. 파인애플 효능 누구나 좋아하는 새콤달콤한 맛의 열대 과일 파인애플은 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 과일로 육류 섭취 후 먹으면 단백질 분해를 도와 소화를 도와 속이 편해지고 복부 비만 다이어트에도 좋다고 합니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에 많은 이로움을 주는 파인애플의 효능에 대해 알아보겠습니다. 소화 촉진에 도움파인애플에 풍부한 섬유질은 소화를 돕는 역할을 하고 브로멜라인 효소 성분은 단백질을 분해와 소화를 촉진하는 기능이 있어 육류와 함께 먹었을 때 소화를 돕습니다. 그래서 고기를 재울 때 파인애플을 갈아 넣거나, 스테이크를 먹을 때 파인애플을 구워 곁들여 먹는 것은 아주 좋은 방법입니다.체중 감량에 도움달콤한 파인애플은 당도가 높아서 살이 찌는 과일로 생각하기 쉬운데 의외로 과육의 85%가 수분으로 이루어져 있습니.. 2024. 7. 10. 파프리카 색깔별 효능 다양한 색깔의 파프리카는 비타민C와 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하게 들어 있고 적당히 아삭한 식감에 단맛도 있어 부담 없이 생으로 채소를 섭취하기에 좋은 채소입니다. 오늘은 영양소가 풍부하고 노랑·초록·빨강·주황 등 색깔도 다양해 눈도 즐거워지는 파프리카의 색깔별 효능에 대해 알아보겠습니다. 빨간색 파프리카빨간색 파프리카는 초록색 파프리카보다 비타민C 함량도 높고 다른 빨간색 과일이나 채소들과 같이 빨간 파프리카 역시 ‘리코펜’을 다량 함유하고 있습니다. 리코펜은 주변 세포에 스트레스가 되는 활성산소의 생성을 막아 피부의 노화를 방지해주는 항산화 효과가 있습니다. 또한 몸에 좋은 칼슘·인이 다량 함유돼 뼈 건강에 도움을 주고 암, 혈관질환 예방, 면역력 강화 효과가 있는 베타카로틴이 들어있습니다... 2024. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
