건강 정보38 몸속을 깨끗하게 만드는 해독 식품들 특별한 질병이 없는데 늘 피곤하고, 지치고 일상생활이 힘들다면 몸속 쌓여있는 독소 배출에 주목할 필요가 있습니다. 체내에 축적된 독소와 오염물질을 제거하고 찌꺼기와 죽은 세포를 몸 밖으로 배출시킴으로써 신체의 정상적인 기능과 자연치유력을 회복시키려면 자연의 식품 섭취로 디톡스를 하여 면역시스템에 영향을 주는 스트레스를 완화하고, 활력을 증진 시키는 건 어떨까요? 오늘은 몸속을 깨끗하게 만드는 해독 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 마늘마늘은 소량으로도 간 속 효소를 활성화해 우리 몸의 독소를 배출시키고 알리신과 셀레늄이 풍부해 간 정화에 도움을 줍니다. 알리신의 경우 탁월한 살균, 해독작용으로 과거에는 마늘을 항생제 대용으로 사용하기도 했다고 합니다. 항산화 물질인 셀레늄은 활성산소를 제거해 노화를 .. 2024. 7. 2. 레몬과 라임의 효능과 부작용 레몬과 라임은 비슷해 보이지만 외관으로 보면 레몬은 일반적으로 밝은 노란색이고 라임은 밝은 녹색이며 익으면서 점점 노란빛이 감돌면서 껍질이 얇아집니다. 레몬은 신맛과 함께 약간 단맛을 지녔고 라임은 신맛과 약간의 쓴맛을 지니고 있습니다. 둘 다 비타민과 미네랄이 풍부하고 당분이 거의 들어 있지 않다는 공통점이 있습니다. 오늘은 레몬과 라임의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 레몬의 효능 레몬의 비타민 C 함량은 일일권장량의 88%로 라임(48%)보다 1.8배 더 많습니다. 주요 영양소 중 하나인 비타민 C는 항산화 성분으로 잘 알려져 있으며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 레몬은 칼륨, 엽산 및 비타민 B6 등 다양한 비타민과 미네랄이 라임보다 전반적으로 더 풍부합니다.. 2024. 7. 1. 계피와 꿀의 건강 효능 꿀과 계피의 효능은 너무 잘 알려진 만큼 꿀과 계피를 수시로 복용하면 면역력을 강화해 주고 병균이나 바이러스 공격으로부터 면역체계를 활성화해 건강을 지켜줍니다. 항균성을 가진 꿀과 항바이러스 효과가 있는 계피 이 두 가지는 따로 먹어도, 두 가지를 같이 먹으면 더 좋은 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘은 계피와 꿀의 효능에 대해 알아보겠습니다. 계피의 효능1. 면역력 강화: 계피는 면역 체계 향상에 도움을 주는 항바이러스 효과가 있습니다. 동의보감에 의하면 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 통하게 하며 혈액순환 촉진 및 위와 장을 튼튼하게 한다고 기록되어 있습니다. 강력한 항산화제와 항염 효과는 면역 체계를 강화해 감기나 독감 같은 계절성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 혈관 건강: 계피에 함유된.. 2024. 6. 30. 노년기 수면장애 원인 나이가 들며 수면 유지에 중요한 뇌 구조와 기능이 달라지기 때문에 특히 수면 유도 물질인 멜라토닌이 잘 생성되지 않아 노인의 수면 시간은 자연스럽게 줄어들 수 있습니다. 제대로 잠을 못 자면 몸의 활력이 떨어지고 면역기능 저하와 만성질환 위험까지 올라갑니다. 활동하는 낮에 피로, 졸음, 의욕 상실 등을 겪게 되는 대표적인 수면장애입니다. 오늘은 노년기의 일상에 큰 영향을 미치는 수면장애에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증불면증은 나이와 상관없이 흔히 발병할 수 있지만 나이가 들수록 더 증가합니다. 노화의 한 현상으로 발생할 수 있으며 신체적 질환, 스트레스, 생활 습관, 약물 등 요인은 다양합니다. 개인에 따라 내과적 문제나 만성질환과 동반되어 심장질환, 뇌졸중, 고관절 골절, 우울증 등이 원인이 될.. 2024. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
