건강 정보38 무화과 효능과 부작용 달고 독특한 식감의 무화과는 7월 말부터 10월까지 먹을 수 있는 건강에 좋은 과일입니다. 생과로 보관이 짧아서 말려서 먹기도 하는데 꽃이 없는 열매라 무화과로 불리지만 열매 안에 꽃이 보이지 않는 것이랍니다. 농약을 뿌릴 수 없기에 맘 편히 먹을 수 있는 과일입니다. 오늘은 저도 너무 좋아하는 과일 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화, 항염, 항암무화과에는 항산화 성분이 풍부해 항염이나 항당뇨, 중성 지방 제거, 노화 방지에 도움을 줍니다. 그리고 박테리아와 바이러스에 대응하는 항균 작용, 소염 작용을 하고 염증 질환을 예방하는 효과도 있다고 하고 산화를 방지해 관상동맥질환의 발생을 예방한다고 합니다. 벤즈알데하이드라는 항암물질은 암세포의 생성과 전이를 억제하는 효과가 있다고 합니다.콜레스테.. 2024. 7. 20. 대추야자 효능과 부작용 중동의 만수르가 즐겨 먹는 음식으로 알려져 유명한 대추야자는 세상에서 가장 달콤한 과일로 대추야자 나무에서 자라는 열매 과일입니다. 달콤한 맛과 영양분이 많은 좋은 에너지원이라 어린이나 노인분들의 간식으로도 좋습니다. 오늘은 중동지방의 특산물인 달콤한 대추야자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화제대추야자에는 항산화제가 풍부한데 플라보노이드는 항염증, 당뇨병 같은 만성질환을 줄이는 데 도움을 주고, 퀘르세틴은 심장 건강과 혈관 건강에 도움이 되고 몸속 세포의 암 발생을 억제하고 상처의 재생을 돕고 철분이 풍부해 조혈 작용과 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌과 페룰산의 항산화 물질로 인해 세포들의 노화를 억제합니다.뇌 건강대추야자에는 안토시아닌, 페룰산, 퀘르세틴과 같은 폴리페놀 성분이 풍.. 2024. 7. 19. 콤부차 효능 더울 때 마시면 너무 시원한 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 음료입니다. 콤부차에 함유된 프로바이오틱스와 항산화제는 내장 건강을 향상하고 간, 심장, 신경계와 같은 장기에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 일반 탄산음료가 생각날 때 마시면 건강도 챙기고 갈증도 해소할 수 있는 콤부차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 해독 효과콤부차에는 해독 효과가 있는 글루크론산이 간에서 대사 작용으로 생긴 독소와 외부에서 유입된 독소를 해독하고 배출하는 효능이 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 글루크론산은 체내 해독에 관여하는 대표 물질로 간에 독성 물질이 들어오면 이를 신장으로 내보내는 역할을 합니다. 그리고 콤부차의 산화 방지제는 신체를 만성 질환과 염증으로부터 보호해 줍니다.면역력 .. 2024. 7. 18. 비트 효능 다양한 필수 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유한 비트는 채소 중에 가장 당분을 많이 함유하고 있긴 하지만 적당히 먹는다면 건강을 위한 최고의 영양분으로 면역력을 높이고 염증 개선과 뼈 건강 등의 효과로 건강을 개선 시킬 수 있습니다. 오늘은 아삭한 식감으로 맛도 좋고 영양도 가득한 빨간색의 비트 효능에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 개선과 예방혈압이 높으면 다양한 질병 문제를 유발하는 데 혈관 내 노폐물이 쌓이지 않게 하고 혈액순환을 위해 관리를 꾸준히 해야 합니다. 적당한 운동은 물론 식습관도 중요한데 그중 비트는 베타인 성분이 풍부하게 함유돼 혈관 내부를 청소해 주고 노화를 방지해 전체적인 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 비트에 함유된 베타시아닌 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 해주고 탄력.. 2024. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
